孕期指南

              懷孕期間應該吃什么水果?哪些水果不適合孕期食用?不妨早做了解

              2021-11-24 16:26:19

              大家應該都明白,在女性懷孕之后日常飲食是十分重要的,因為不良飲食習慣會對胎兒的正常發育產生影響,所以孕婦在平時的生活中要盡量注意飲食習慣,多吃有利于胎兒正常發育的食物,這對胎兒的生長發育有很大的好處,比如懷孕期間吃點水果,就對胎兒的健康非常有益。


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              懷孕期間可以吃什么水果



              1、蘋果



              蘋果有“孕婦的圣果”這一美譽,在懷孕期間吃點蘋果,就是一個不錯的選擇。蘋果的價格比較親民,普通家庭基本都能吃得起蘋果,一般不會對家庭造成多少負擔。而且蘋果一年四季都能買到,嘗起來比較脆甜爽口,還富含多種維生素,能夠滿足胎兒和孕婦的日常所需,每天吃一個蘋果,既能美顏又可養胎,是當之無愧的孕婦圣果。


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              2、葡萄



              葡萄有安胎的效果,在懷孕期間,許多孕婦希望自己的孩子出生后眼睛能又大又圓又亮,那就不妨多吃點葡萄。吃葡萄最好是吃應季的,雖然反季葡萄也可以使用,但總是多少會帶點酸澀味道。需要注意的是,如果孕婦有高血糖,最好不要多吃葡萄,因為葡萄中含有比較高的糖分,若是實在忍不住想吃,可以在飯前1小時或飯后2小時少吃幾顆。


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              3、獼猴桃



              獼猴桃營養豐富,素有“水果之王”的美譽,愛美的孕婦平時可以多吃一些,不僅可以幫助有效抵抗黃褐斑,而且獼猴桃富含維生素C,可以讓自己的皮膚更白皙。不過獼猴桃屬于寒性水果,所以脾胃虛寒的人應該謹慎食用,特別是有經常性腹瀉和尿頻癥狀的患者,更不適合食用。在飯后1-3小時是食用獼猴桃比較合適的時間,最好不要空腹吃,此外,有先兆流產的孕婦一定不要碰獼猴桃。


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              4、櫻桃



              櫻桃有補血的作用,多吃有助于調節腸胃,這對胃口不好的孕婦來說是最好的,此外常吃櫻桃也有助于改善寶寶將來的面容,孩子在生下來后臉蛋看起來會更加紅潤健康。



              5、西柚



              西柚是胎盤的守護者,在西柚中含有豐富的維生素,特別是它里面的天然葉酸成分,對于早期妊娠十分重要。當然,吃西柚并不代表著可以不用吃葉酸,畢竟食補較為緩慢,如果醫生建議吃葉酸,仍然需要服藥,不要本末倒置。


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              懷孕期間不應該吃什么水果



              1、龍眼



              龍眼自古以來就是皇室的貢品,對身體有很大好處。然而,懷孕后孕婦應少吃或不吃,因為龍眼是一種熱性食物,吃得太多會使身體上火,使孕婦更容易便秘,如果每天大量食用,嚴重時甚至會導致孕婦流產。



              2、杏子



              杏子是一種酸性食物,味道比較奇特,可以幫助孕婦開胃,然而,吃太多的杏子會使孕婦面臨滑胎的風險,這絕對是孕婦懷孕期間的禁忌,不管多么喜歡這種水果,在懷孕后也最好不要碰。


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              3、山楂



              在懷孕初期,大多數孕婦都會出現孕吐,嘔吐完后也就沒有食欲再進食了,在這個時候,不少人會想要吃一些比較酸甜的東西開胃,這種想法是很合理的,不過在開胃食物的選擇上,最好不要用山楂。這是因為山楂可能會使得子宮收縮,進而容易導致出現流產或早產的問題。需要注意的是,不只是山楂果,那些山楂制品如山楂條、山楂片之類的也不要碰。



              吃水果時需要注意什么?



              以上主要介紹了孕婦吃什么水果來養育胎兒,但是除了吃正確的水果外,在正確的時間吃正確的數量也是非常重要的。


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              1、適時



              應在飯后2小時內或飯前1小時內食用水果,飯后立即吃水果容易引起腸胃脹氣和便秘。



              2、適量



              每天水果的補充量不超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要毫無節制地吃西瓜等高糖水果。



              3、洗干凈



              此外,吃瓜果時必須注意食品衛生,在吃生水果之前,必須清洗干凈,也不要用菜刀切水果,以免把細菌帶到水果上。



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